Сахарный диабет: профилактика начинается с заботы о себе

Сахарный диабет: профилактика начинается с заботы о себе

Сахарный диабет 2-го типа во многих случаях можно предупредить или значительно снизить риск его развития. Важную роль играет образ жизни и своевременный контроль здоровья.

Что поможет снизить риск:

придерживайтесь сбалансированного питания и ограничивайте продукты с большим количеством сахара;
‍ больше двигайтесь — регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы;
следите за массой тела и не допускайте выраженного набора веса;
откажитесь от курения;
соблюдайте режим сна и отдыха;
регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови;
‍ проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

Особое внимание своему здоровью стоит уделять людям с избыточным весом, низкой физической активностью, повышенным артериальным давлением и наследственной предрасположенностью.

Профилактика — это простые ежедневные привычки, которые помогают сохранить здоровье на долгие годы.

Не откладывайте заботу о себе — контролируйте основные показатели здоровья и своевременно обращайтесь к врачу!